ДОРОГИЕ МОИ ЧИТАТЕЛИ! СЕГОДНЯ Я ХОЧУ ПРЕДЛОЖИТЬ ВАМ ОДНУ ИЗ МОИХ ЛИЧНЫХ ПРЕКРАСНЫХ МЕДИТАЦИЙ.
ЗАЙМИТЕ УДОБНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. РУКИ. НОГИ НЕ ПЕРЕКРЕЩЕНЫ. СПИНА - ПРЯМАЯ. ГЛАЗА - ЗАКРЫТЫ (ВАШЕ ВНИМАНИЕ НЕ БУДЕТ РАССЕИВАТЬСЯ).
ГЛУБОКИЙ ВДОХ СЕРДЦЕМ (ЧЕРЕЗ НОС)
ВЫДОХ - СЕРДЦЕМ (ЧЕРЕЗ РОТ).
ДЫХАНИЕ РАВНОМЕРНОЕ. ВДОХ - ВЫДОХ - ПРОХОДИТ НА РАВНЫЙ СЧЁТ.. ВОЗМОЖНО ДЫШАТЬ НА СЧЁТ 4 - 4. ЕСЛИ ВАМ КОМФОРТНО, ВАШ СЧЁТ МОЖЕТ БЫТЬ БОЛЕЕ ДЛИТЕЛЬНЫМ. В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ. ВАШЕ ТЕЛО ДОЛЖНО ИСПЫТЫВАТЬ КОМФОРТНОЕ СОСТОЯНИЕ.