ДЫХАНИЕ

У человека пауза посередине между выдохом и вдохом также содержит воспоминания, и, 

если она содержит весьма суровые травматические воспоминания, 

тогда возникает апноэ во сне, сбой в дыхательном ритме, а в особо серьезных случаях возникает заикание.

 В данном случае требуется, чтобы произошло устранение воспоминаний, удерживаемых в паузах между вдохами и выдохами,

 и тогда дыхание станет легким алхимическим потоком. 

 Людям, которые страдают нарушениями речи надо, чтобы вечерами они принимали ванну в течение 20 минут. 

Если вы достигаете такого уровня, где вам просто хочется выйти из вашей ванны – при этом вода в вашей ванне теплая, и вы чувствуете комфорт – но если вдруг вам хочется выйти из ванны, тогда оставайтесь в ней еще 5 минут. 

Оставьте кран включенным, чтобы поддерживать небольшой поток теплой воды, чтобы вода в ванне оставалась теплой, и вам было комфортно. 

Не перенасытьте легкие кислородом! Дыхание должно быть легким. Не следует допускать кислородного перенасыщения, ведь вы не хотите потерять сознания, сидя в ванне. 

Если вдруг вы начинаете чувствовать головокружение, тогда вам необходимо выпрямить спину или выйти из ванны. 

Рекомендую дышать в удобном ритме, распределяя равное количество времени на вдох и выдох. 

Например, если вы вдыхаете на счет до 5-ти, то и выдох происходит также на счет до 5-ти. Но главное здесь – не должно быть никаких пауз между вдохом и выдохом.

 Сделав вдох, вы сразу же переходите к выдоху. 

Такое дыхание можно также практиковать во время пробежки, занятия йогой, растяжек, медитаций – до тех пор, пока оно не станет образом жизни, то есть вашим естественным дыханием